Меню сайта
Наш опрос
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
| Главная » Статьи » Питание |
Овсяные Блины на завтрак
| Ингредиенты: (на один блин) 1) Овсянка 30 гр., белка 0,9 гр., жира 0,51 гр., углеводов 4,5 гр., 26,4 ккал 2) Белок 2 шт., белка 5,11 гр., 20,24 ккал 3) Вода. 4) Сода, уксус. 5) Корица. Ингредиенты: (на творожный крем) 1) Творог 1% 100 гр., белка 16,3 гр., жиры 1гр., углеводы 1,3 гр., ккал 79 2) Мякоть грейпфрута 1 шт. белка 2,1 гр., жиры 0,6 гр., угловоды 19,5 гр., ккал 87 Приготовление: Измельченную в кофемолке овсянку смешать с белком, добавить воды. Посыпать корицей и добавить гашенную соду. Тесто получается жидким. Вылить на горячую сковородку, закрыть крышкой и жарить блин до готовности. Для крема творог с грейпфрутом взбить влендером. Кушать горячим, поливая кремом! Приятного аппетита! 
Источник: http://vk.com/doself | |
| Просмотров: 268 | |
| Всего комментариев: 0 | |